媒体：《伴侣》杂志2020年10月总第497期P43《婚恋诊室》

　　本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，国家二级心理咨询师。

 

　　美玲咨询：

 

　　一年前，我偶然发现丈夫出轨。面对我的质问，他苦苦哀求，考虑到才五岁的儿子和我们多年的情感，我忍痛选择了原谅。

　　然而，丈夫的谎言越来越多，悔恨与内疚越来越少，当我愤怒、失望时，他反而不断指责、批判我，似乎他的出轨都是我的错!

　　我们无法沟通，他对这个家漠不关心，常常找借口不回家，跟出轨对象的交往也更加明目张胆。我彻底绝望了，准备起诉离婚。

　　殊不知，离婚也不没有那么容易，面对他的多次诋毁、贬低，我感觉自己身心俱疲，只得同意他的要求：儿子、房子都归他，我只想赶紧离开他。本以为离婚后可以开启新的生活，却没想到自己被沮丧、孤独包围着，对人性感到绝望，对未来感到恐惧，对什么都失去兴趣，常常莫名落泪，每天如行尸走肉般，不想见人，工作倦怠消极，失眠易醒、食欲不振、精神恍惚等不断萦绕着自己。

　　至今我已离婚半年了，之前还想见见儿子，带儿子出去玩，后来情绪越发槽糕，看到儿子就会想起前夫对自己的伤害与无情，忍不住对儿子发脾气，但事后又很愧疚、自责。

　　我觉得自己越来越不对劲，怀疑自己患上抑郁症了，我该怎么办?

 

　　广州听说吧心理咨询中心资深咨询师、婚姻咨询师谭素怡老师解析：

 

　　不少人认为，当一段感情充满伤害时，离开便是一种解脱，但若一个人全身心投入了一段感情，把另一个人当成自己的重要客体，那么，分离对其而言是非常痛苦的。况且，美玲是在遭遇了伴侣出轨的创伤事件后无奈伤心离开，这个过程中所产生的负性情绪，当事人往往难以摆脱。

 

　　一、应激事件与婚姻解体的双重打击，需要一个走出的过程

　　丈夫的出轨，让美玲在情感上受到巨大的冲击，信任感崩塌，安全感尽失。处于创伤应激状态下的她选择了原谅，换来的却是对方的再次背叛，造成二次伤害。

　　尽力挽回却不奏效，更让她觉得自己的付出无用，自己失败透顶，男人不可信任，这种无力感容易使人丧失自信、对未来悲观绝望，什么都不想做。

　　而且，在婚姻关系破裂的蕞后阶段，丈夫对她的贬低、指责，令内心早已混乱的她更加看不清、摸不透，反复纠结难以释怀，长期处于这种状态，情绪起伏大，时而暴躁、焦虑，时而抑郁、悲伤，便容易出现抑郁、焦虑或双相情感障碍。

 

　　二、切勿随便给自己“贴标签”，寻找专业的机构进行评估

　　遭遇重大创伤事件，如离婚、分手、丧亲、失业等，出现不同程度的抑郁情绪是可以理解的。但如果把抑郁情绪和抑郁症混淆，给自己贴上了病态标签，这会增加心理负担，不利于情绪的缓解。

　　抑郁症是一种比较严重的精神类综合症，是众多情绪感受失常的并发状态，它包含的不仅仅是绝望、沮丧、悲伤，还有丧失兴趣、疲倦、焦虑、厌食或暴食、失眠或嗜睡等因素。抑郁症的起因有很多，包括大脑对心境的错误调节、基因易损性、生活中的压力事件以及药物滥用问题。通常是以上部分或全部因素相互作用引发了抑郁症。因此，如果不及时发现患者的具体症状，就会延误了治疗的蕞佳时机，导致病情加重。这时就需要寻求专业人士的诊断评估了。

 

　　三、理解自己的抑郁状态，及时调整

　　婚姻解体，尤其是伴侣的背叛，对那些自信心不足、自我价值比较低或习惯依赖的人，往往会带来极大的痛苦。

　　他们本来就有不少未解决的困扰，内心隐藏着不少未经处理的、被压抑的创伤，而关系解体会把这些一并“引爆”，让他们对自己、对关系、对世界都产生迷惑，不知道还能相信什么，不知道生命的意义是什么。

　　其实，这也是一次正视自己，真正深入了解自己的机会。痛苦使我们反观自己，促进自我成长。相信美玲积极面对自己，寻求积极的调整帮助，一定会走出抑郁的泥沼，走向美好的未来。