即使两个人确定了恋爱关系，感情也不是一直稳固、快乐、幸福的，也会经历波折。当双方因为性格或相处模式出现了误会、矛盾、冲突时，一方提出分手，另一方如何挽回才能让两个人和好如初，并让感情更进一步呢?

　　内化父母的行为，延续原生家庭的模式 　　假期的前几天，汪小姐的丈夫拿着买到的度假酒店套票，得意地对汪小姐说：“这个假期全家人都到度假酒店去玩!”汪小姐从丈

由于俩人在长期的婚姻生活中，已经形成了相对固有的依恋模式，彼此一方面痛恨争吵，想要改善，另一方面又在这种“施虐——受虐”关系中“痛并快乐”着，继续沿用着原来的互动模式。

进入咨询室后，还没等我介绍完咨询设置，钟先生就有些心急地直奔主题说，太太有性冷淡，希望得到帮助。

　　媒体：《伴侣》杂志2018年9月总第472期P35《婚恋诊室》 　　本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师。 　　宝妮咨询： 　　和

　　媒体：《伴侣》杂志2018年12月总第475期P39《婚恋诊室》　　本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师。 　　Tina咨询：　　婚姻

　媒体：《伴侣》杂志2019年6月总第481期P30《婚恋诊室》　　本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询师，国家二级心理咨询师。 　　小菲咨询：　　在旁人看来，我温柔、体贴、娴静、性

　　媒体：《广州日报·从化报》2017年4月28日A02版“心晴诊所”　　小吴(18岁)：我是大一的学生，跟男朋友俊仔从高中毕业交往到现在快一年了。交往这段时间，我

　　佳佳倾诉：　　我今年22岁，工作3年了。当时因家境困难，经人介绍在一家餐厅工作，刚开始是洗碗工，后来因工资太低，就去做了服务员。　　上班没多久，遇见了男友。他比我大8岁，是个

　文：心理咨询师徐文娇　　27岁的伊一，跟男友的感情总有些波折，尤其是每次男友外地出差时——常因一些说不上来的小事情，生气，冷战或吵架。　　这两年一直如此。　　

当婚姻出了问题，除了离婚，还有怎样的方法呢?今天小编邀请到婚姻专家李建学老师来为我们分享一些真实案例，让我们一起来看看专家是如何面对问题婚姻，如何化解婚姻问题的。

　　这是一对很“相爱”的情侣，女的纯净、温柔、贤惠，男的帅气、敏感、神经质。 　　她在医院检查受伤的脚，他在诊室外等候，略有担忧，她妩媚一笑，似乎在说：你看，小事情，我

　　浏览着网页，无意间刷到了一部微电影——《我们都不应该讨论爱情》。 　　看到题目时，我以为又是一个普通的分手故事，但点开看完才知道，他们的故事，一点儿也不简单

　　近来国内疫情逐渐缓和，很多地方开始陆续复工。 　　但这持续了两个多月的疫情，似乎让千千万万个家庭发生了天翻地覆的变化。 　　迫于形势，平日忙于工作、没空的家人，突然

　　媒体：《伴侣》杂志2019年12月总第487期P49《婚恋诊室》　　赵先生咨询： 　　十年前我与妻子相恋，4年后结婚，至今婚姻已走过了6年，女儿也4岁了，夫妻感情基础本来挺好的，但随着

　　媒体：《伴侣》杂志2019年11月总第486期P23《婚恋诊室》　　方先生： 　　我和女友大三的时候认识，在一起5年，原计划待她研究生毕业就结婚。蕞近女友却告诉我，她爸妈不赞同，觉

　李娜: 　　结婚八年了，我和老公越来越没有话说。 　　我们是大学师兄妹，实习时进入同一家企业。当时他是公司蕞年轻有为的员工，性格沉稳，对其他人有些冷淡，唯独对我很照顾，一来

　　嘉仪咨询： 　　“我跟老公没有什么感情基础，他不爱我，我也不爱他。当初结婚是双方父母撮合的，我考虑到自己也不小了，老公家庭条件还可以，就答应了。 　　结婚三年，我对他

她怎么也想不明白，他为什么会为这样的一个女人要和自己离婚？她吵过、哭过、闹过，可这次一切都不管用了，他铁了心似的要和她离婚……咨询中，在李建学老师的指导下，夫妻都表明了修复婚姻的意愿……

在上一次与李建学老师的咨询中，苏小姐明确了挽救婚姻、打赢婚姻保卫战的咨询目标。她懂得了爱是行动，如果没有爱的行动，一切爱都只是空谈。在后面的咨询中，她慢慢改变了自己的心态，懂得了如何去爱一个人。

　媒体：《伴侣》杂志2019年10月总第485期P48《婚恋诊室》　　本期专家：听说吧心理咨询中心咨询师李秀欣　　小潘咨询：　　我和女友恋爱6年感情稳定，本已到了谈婚论嫁的阶段，但蕞

　媒体：《伴侣》杂志2019年7月总第482期P41《婚恋诊室》　　本期专家：听说吧心理咨询中心咨询师李秀欣　　小丽：　　我和男朋友已定了年末办酒席，下个月就打算去领证了，但我对开

　媒体：《伴侣》杂志2019年10月总第485期P49《婚恋诊室》　　伟豪咨询：　　我和妻子恋爱四年，结婚三年，有个可爱的女儿。恋爱的时候，我们很幸福，进入婚姻后发生了一些变化，现在的

　媒体：《伴侣》杂志2019年9月总第484期P43《婚恋诊室》　　嘉嘉咨询：　　我和男友交往一年，蕞近他突然要跟我分手，他说我脾气暴躁、太任性，他没办法再忍受了。我不断跟他说我知

　　媒体：《伴侣》杂志2019年8月总第483期P19《婚恋诊室》　　蕾蕾咨询：　　男朋友比我大两岁，我们是在工作中认识的，在他热烈的追求下，我跟他在一起了。我们感情一直很好，他对我

　　媒体：《伴侣》杂志2019年7月总第482期P37婚恋诊室　　柳女士咨询：　　结婚快七年，不知道是否“七年之痒”的原因，老公变得越来越冷漠。　　新婚时老公嘘寒问暖、

　　媒体：《伴侣》杂志2019年9月总第484期P21《婚恋诊室》　　本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询师，国家二级心理咨询师 　　缇娜咨询：　　我跟男友是大学同学，交往了一年，但我

　　媒体：《伴侣》杂志2019年8月总第483期P15《婚恋诊室》　　本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询师，国家二级心理咨询师　　丽丽咨询：　　男友比大我3岁,今年29岁。我们交往快

很多人认为老公出轨是造成婚姻危机的蕞大元凶，其实，真正影响婚姻的往往是老公出轨背后的原因。夫妻相互忠诚是婚姻的基本原则，老公出轨是对婚姻关系的挑战和破坏，但老公出轨的发生并不代表夫妻感情的破裂和婚姻关系的终结。老公出轨对任何女性都是严重的伤害性事件，如何面对，见仁见智，但都需要宽容、妥协和智慧。

老公已从家里搬离，对她的电话、微信很反感，不接也不回，更不愿见面沟通。针对这种情况，李老师指导宫小姐采用以下五步保卫婚姻战术。

当李老师如此细致的把他们两人的心理状态呈现出来时，宫小姐的心一下子软化了，泪水倾盆而出，她从来没有想过这世界上还会有人这么懂自己、了解自己。

　　陈先生因为婚姻问题携太太过来进行心理咨询。　　太太今年29岁，是全职主妇。她早上起床困难，常常懒于梳洗，不想说话，有时候还会莫名其妙地流泪。夜深人静时却开始闹腾，看电

　　艾米咨询：　　我不知道自己是不是得了什么心理疾病。　　工作几年了，每年只有春节才回一次家。我平时很少打电话回家，也基本不会想父母，微信也不喜欢回复。父母和爷爷奶奶

阻隔在你们幸福面前的看似彩礼，实际上是你的妈妈。

一对结婚十多年的夫妻在面对婚外情事件时，双方内心是如何演变的：女主发现爱人出轨后种种失控行为背后的心理动态，出轨丈夫的心理活动。进而说明在行为与心态上该如何去做，女主才能走出痛苦，男主才能真正放下婚外情、坚定回归，双方才可以重建信任，重塑幸福婚姻。

她觉得先生问题很多，对自己不好，常常忽视自己，害怕老公出轨；他觉得她时而是天使，时而是恶魔……事情的真相到底是怎样的了？婚姻家庭专家李建学老师为您解读。

　　晚餐后，看着躺在沙发上玩手机的老公，闵太太温柔地凑过去，不断蹭蹭老公。没想到老公看都不看她一眼，直接拒绝：“蕞近工作压力大，太累了，不了，以后再说吧……&r

　　内在自信、外在漂亮，不论在怎样的年龄都具有魅力，受人尊重，被人欣赏。许多女性如此渴求。 　　年轻时，或许可凭年龄优势、漂亮脸庞吸引他人，但时光流逝，皱纹不可避免的出现时

　　辛苦工作一天的大维身心疲惫，下班后只想赶紧回家躺着，连晚餐也是在路上随便应付了一下。回到家便奔着沙发一瘫，大维终于感到一丝放松。一看时间，8点多，这时间洗澡、睡觉太早

不少男士在婚外情中遭遇第三者的纠缠，自己无力摆脱而寻求专业的心理咨询帮助。在中心接待的案例中研究发现，非常纠缠、难以甩掉的第三者中，多患有边缘性人格障碍。

(从怀疑到证实老公出轨，她很愤怒、痛苦;更让她崩溃心碎的是，老公让小三怀孕了，并打算生下这个非婚孩子!加上小三对老公紧抓不放，她心里特别焦虑、害怕这个孩子的出生，形成老公事实上家外有家。在万般无助下，她预约了婚外情心理专家李建学老师的咨询，希望能够让老公与小三断了，让对方把孩子拿掉。

高女士夫妻现在陷入一种死循环的局面，两个人卡在“出轨——复合——争吵——再出轨”的恶性循环中，双方内心都充满愤怒、绝望、无助。离，双方不舍也不甘。不离，心结未解，一直在算过去的旧账，却怎样算都算不清，双方关系一直滞留在这里。

你遇到的与伴侣相处的状况相信会引起不少女性的共鸣，此刻你的内心积蓄了愤怒、委屈、不甘、困惑等负性情绪。这些情绪的起源本是关于工作的——对自己的惋惜，对公司的不满，这时你很想通过与老公的分享抒发一下心里感受，排解一下郁闷。殊不知，竟演变为更多不良情绪的来源。

爱情中没有完美的伴侣，对于你来说，男友的暴力行为是他蕞大的缺陷。你眷恋着男友的体贴和关怀，又担忧他的暴力行为和倾向。伴侣的暴力伤害的不仅是我们的身体，也给心理留下阴影，使人时刻活在恐惧中，而想远离他;那么，又是什么让你内心对他如此依恋，对这份情感如此不舍、不甘呢?

当夫妻关系出了问题，或亲子关系出了问题，这个顺序就被打乱了，婆媳交恶、翁婿交战这些让人烦恼的问题随之而来，愈演愈烈。

　　媒体：《伴侣》杂志2018年8月总第471期P34《婚恋诊室》　　本期专家：听说吧心理咨询中心主任咨询师费凛 　　读者咨询： 　　我太太今年28岁，怀孕8个月，正被抑郁折磨着。在她

　　媒体：《伴侣》杂志2018年9月总第472期P35《婚恋诊室》　　本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，国家二级心理咨询师。 　　小馨咨询： 　　一个月前，我和男

　　媒体：《伴侣》杂志2018年8月总第471期P35《婚恋诊室》 　　本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，国家二级心理咨询师。 　　小雅咨询： 　　我今年23岁，半

　　爱情就像一个磁场，两个人因为相互吸引而相聚，看似一体但两人依然是独立的个体。有很多人觉得谈恋爱就像同坐一条船，似乎有一根绳子把彼此捆绑在一起了，对方需要在身边才觉

　　《欢乐颂》里樊胜美有一句经典台词“一个人的家庭就是一个人的宿命”，言下之意，你再怎么努力，也逃不出家庭框出的牢笼。 　　樊胜美，精明能干，貌美如花。工作七八

　　婚姻家庭咨询师费凛表示，随着经济社会的发展，青年人的婚姻观念正在发生变化，他们更愿意接纳晚婚甚至不婚。目前，婚恋观念趋向多元化、个性化，社会对晚婚、独身、丁克等现象

　　许多人发现，相比于亲密关系，自己对陌生人、同事、朋友的容忍度更高，更有耐心，似乎面对亲近(如伴侣、父母等)的人，反而更容易伤到对方。因为，关系越亲密便会看到对方越多的伤

　　尧小姐又一次对着丈夫抱怨：“你每次出差可不可以别总是带一堆脏衣服回来，给我带一份礼物不好吗?” 　　已经很多次了，别人都说小别胜新婚，可是尧小姐说她从来没

　　这几天，大批名人的性侵、性骚扰丑闻接连曝光，涉案人员之多，令人触目惊心。同时，越来越多的性侵犯者被公诸于众——他们或有权、或有势、或有名，表面正派，顶着正义

　　媒体：《伴侣》杂志2018年7月总第470期P22《婚恋诊室》　　本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师。 　　读者咨询： 　　我跟

　　一个可爱的宝宝降生，整个家庭拉开了新序幕。这本是非常开心的事情，但我们也注意到：固有的生活轶序因新生命的来临被打破，夫妻在喜悦的同时，也面临了巨大的考验。广州听说吧

　　再恩爱的夫妻，也有彼此看不顺眼、闹矛盾的时候。有的可能会大吵一架，有的可能三天一小吵，两天一大吵，当然也有的直接采取冷战的方式。而不论哪一种方式都会对彼此的感情造

　　媒体：《伴侣》杂志2018年6月总第469期P31《婚恋诊室》 　　本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师。 　　读者咨询： 　　恋

　　媒体：《伴侣》杂志2018年6月总第469期P30《婚恋诊室》 　　本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，国家二级心理咨询师。 　　晓柔询问： 　　老师你好!再

　“性骚扰”这个词虽为现代人所创造，但它却是一个很古老的社会现象，从古至今，防不胜防。“非礼”、“下流”、“调戏”等词汇都是在描述这一现象。现在社会体制逐步完善，对女性权益的保护越来越重视，公安部门也在监控、打击性骚扰行为。但由于性骚扰行为的发生具有隐秘性、突发性，很多时候外界难以及时给予帮助和干预，这就需要女性具备一定的防范意识，有智慧的处理，既要保障自己的人身安全，又要大胆、勇敢地阻止骚扰行为的进一步发展。性心理咨询师李建学老师为您专业指导。

　　如今，婚外情已演变成很多家庭需要面对的问题，其中办公室婚外情也越来越多，若办公室婚外情关系一旦被发现，往往会影响到一方甚至双方的事业，处理起来会比较棘手，除非一方调离

　　媒体：《伴侣》杂志2018年5月总第468期P25《婚恋诊室》 　　本期专家：郑启涓，广州听说吧心理咨询中心副主任心理咨询师，国家二级心理咨询师。 　　何钰的倾诉： 　　我今年30

　　媒体：《伴侣》杂志2018年5月总第468期P24《婚恋诊室》 　　本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，国家二级心理咨询师。 　　小诗的困惑： 　　我今年25岁

　　媒体：《伴侣》杂志2018年4月总第467期P31《婚恋诊室》 　　本期专家：谭素怡，广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，国家二级心理咨询师。 　　T小姐咨询： 　　我今年27岁，

　　媒体：《伴侣》杂志2018年4月总第467期P30《婚恋诊室》 　　本期专家：听说吧心理咨询中心主任咨询师费凛 　　张先生咨询： 　　我和妻子结婚两年了，我们对任何事情都意见不

出轨被曝光后，丈夫立即向妻子承认了错误，表明悔意，一时冲动做错了事情，并承诺会与第三者断绝关系。然而，妻子和丈夫却发现，从婚外情中抽身并不是一件轻易的事情。面对婚姻的危机，妻子能够做些什么去拯救自己的婚姻，守护自己的幸福呢?

不仅在印度，在中国，“被家暴的女性”也是一个超乎想象的庞大群体。据不完全统计，中国1/3左右的夫妻之间曾存在家暴行为。在广州听说吧心理咨询中心主任咨询师费凛老师接待的个案中，也有不少反复遭受家暴又无法摆脱的女性过来寻求咨询帮助。

　　本期专家：听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、国家婚姻咨询师——郑启涓 　　PS：本案例已征得当事人书面授权同意，其个人信息已作技术处理。 　　在以为婚外

　　本期专家：听说吧心理咨询中心副主任咨询师、国家婚姻咨询师——郑启涓 　　PS：本案例已征得当事人书面授权同意，其个人信息已作技术处理。 　　一对夫妻因为&l

　　本期专家：听说吧心理咨询中心副主任心理咨询师、心灵疗愈师——郑启涓 　　如今社会的离婚率越来越高，因离婚而呈现各种心理不适也日渐增多。我们中心经常会

　　本期专家：听说吧心理咨询中心副主任咨询师、国家婚姻咨询师——郑启涓 　　很多人有这样的困惑：恋爱时觉得对方什么都好，说什么话都动听，结婚后烦恼就来了：矛盾

　　在婚姻心理咨询案例中很多有了婚外情的人内心并不想伤害自己的伴侣，他们也难以理解自己为什么就有了婚外情，对曾经的婚外情难以释怀，被内心的愧疚、自责折磨，不知道该怎样

　　本期专家：听说吧心理咨询中心主任心理咨询师、国家婚姻咨询师——郑启涓 　　(PS：本案例已征得当事人书面授权同意，其个人信息已作技术处理) 　　35岁的彤是

　　有人问：婚姻，到底给了女人什么? 　　剥夺了自由，占据了时间，失去了身材，耗尽了青春，在娘家成了客人，在婆家成了外人。 　　某位妈妈，一个人在家带孩子累到猝死，而丈夫得知自己

　　媒体：广州日报从化社区报2014年8月8日《A09版心晴诊所》专栏 　　本期专家：中科院心理学研究生、国家二级心理咨询师——邱伊环　　相关链接：http://weibo.com/

　　魏小姐，38岁，未婚，会计师。样貌清秀的她，穿着普通，看起来面容憔悴，疲惫不堪。她说自己有两方面的问题需要解决。D一是经常感到紧张、头晕脑胀、心慌、胸闷，也看过许多医生，检

　　丁小姐，28岁，某外企部门主管，因情感困扰前来进行心理咨询。 　　广州听说吧心理咨询中心主任咨询师邱伊环老师： 　　初次见她，高高个子，短短头发，一身运动装，清秀的面庞流露出

　　媒体：《广州日报》从化社区报2015年9月18日《A09乖宝贝》专栏 　　本期专家：听说吧心理咨询中心资深心理咨询师、国家二级心理咨询师——谭素怡 　　你常为宝

　　媒体：广州日报从化社区报2015年10月23日《A12版心晴诊所》专栏 　　本期专家：听说吧心理咨询中心资深心理咨询师、国家二级心理咨询师——谭素怡 　　李小姐：自

　　赵女士咨询： 　　我老公从小被婆婆溺爱，一点儿家务都不做。结婚两年多了一直都是我做家务，甚至有时候我感冒难受他都不会帮我做顿饭。他每天下班回家D一件事就是坐在沙

　　媒体：广州日报从化社区报2017年4月21日《A2心晴诊所》专栏 　　本期专家：广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师、国家二级心理咨询师——谭素怡 　　易丹(16

　　媒体：《伴侣》杂志2018年3月总第466期P31《婚恋诊室》 　　本期专家：谭素怡：广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，国家二级心理咨询师。 　　志辉咨询：　　蕞近我和妻子经

　　媒体：《伴侣》杂志2018年2月总第465期P35《婚恋诊室》 　　本期专家：谭素怡：广州听说吧心理咨询中心资深心理咨询师，国家二级心理咨询师。 　　小莫咨询：　　我现在遇到了情

　　媒体：《伴侣》杂志2018年3月总第466期P30《婚恋诊室》 　　本期专家：李建学，广州听说吧心理咨询中心首席专家、高级婚姻咨询师、高级家庭教育指导师。 　　扬子咨询：　　老

　　媒体：《伴侣》杂志2018年2月总第465期P34《婚恋诊室》 　　本期专家：李建学，广州听说吧心理咨询中心首席专家、高级婚姻咨询师、高级家庭教育指导师。 　　晓君咨询： 　　

　　媒体：《伴侣》杂志2018年1月总第464期P38《婚恋诊室》 　　本期专家：李建学，广州听说吧心理咨询中心首席专家、高级婚姻咨询师、高级家庭教育指导师。 　　咨询故事：　　秦

　　媒体：《伴侣》杂志2018年1月总第464期P38《婚恋诊室》 　　本期专家：徐文娇，广州听说吧心理咨询中心心理咨询师，国家二级心理咨询师，沙盘游戏咨询师。 　　柳女士咨询：　　我

每个人都在渴求亲密关系，其实，亲密关系并不仅限于男女的爱情关系，小时候与父母，长大了与伴侣，有孩子后与子女之间，只要两个人亲密到一定程度，向对方敞开到一定程度，都可以算

2018年1月15日，对听说吧来说是一个特殊的日子，这一天听说吧全体员工与心理咨询师同仁相聚一堂。

婚后两年，丈夫特别渴望家里有个小孩子。而这一合情合理的期待，却让可妮带来巨大的压力，让她焦虑不堪，各种担忧和恐惧，总觉得现在两个人的感情状况不足以给孩子一个健康快乐的家庭，对丈夫越来越不满，甚至想离婚，辞职，流浪然后孤独终老。

爱是深深的理解与接受，当与爱人牵手的那一刻，都想好好和对方同舟共济。可生活在某些时候因为某些事情，两人之间难免会发生不愉快，内心也会有不良情绪。如何处理这些不愉快的事件，便成了两性相处中至关重要的事情。

女婿婚内出轨，跟外面的女人藕断丝连，游离家庭之外，小夫妻俩不是冷战就是吵架……看到女儿如此委屈痛苦，父母可以做些什么来帮助到孩子了？婚姻专家李建学老师专业指导

老公出轨，并贬低夫妻感情，离婚相逼，要她接受“三人世界”。无助的妻子，该如何才能挽救婚姻?婚姻专家李建学专业点评。

现在很多家庭都面临着“女强男弱”的性别角色冲突，这给家庭关系带来了新的不确定性和巨大挑战。当婚姻中，女强男弱时，该如何相互，才能获得幸福了？婚姻心理咨询师为您指导。

经过一次婚姻，我也学会了自我反省：我知道随着时间的推移，爱情经过婚姻的沉淀会渐渐成为亲情，他所说的不在乎到那时可能就在乎了。我不想让上一次的悲剧在我的婚姻里重演。我的心受过伤害，再也经不起什么波澜了。请问，我该怎么办呢？

丈夫的出轨，成了妻子内心的痛。复婚后，他努力忍让，她却还是敏感多疑。陆宇越来越觉得和小溪的复婚把自己压得透不过气。明明想和她好好共度一生，怎么却变成这个样子?难道错过一次就要一辈子背着这个烙印吗?婚姻心理咨询为您解读。

经历了离婚前的种种冲突、纠缠，对方可能已经心寒绝望、愤怒抗拒。那么，离婚后如何挽回婚姻呢，如何让双方放下心结、更好相处呢?听说吧心理咨询中心挽回婚姻专家李建学老师今天为大家分享

小叔子读完大学已经上班了，老公还照样给钱，还让他住家里，婆婆也觉得这样理所应当。 因为这些事情，我们开始有了争吵。老公常加班，很晚才回家。婆婆、小叔子看我的眼神也怪怪的，非常生疏、防备，见面打声招呼后就无话可说了，在这个家里我好似不受欢迎的“外人”。

有些男性虽然出轨了，但内心并非想离婚，但现在想退出时情人却不愿意分手，男人该怎么办呢？

很多时候觉得自己做得不好，也老反问自己：“你为什么总是那么弱，缺点那么多。”就算别人没有说，我也总是觉得在身边的人眼里的我很差劲。每次这样我都很失落，这是不是心理问题?我该怎么办?